Chủ động phòng ngừa bệnh đái tháo đường

Theo thống kê của Trung tâm Y tế huyện Nậm Pồ, số bệnh nhân đái tháo đường trên địa bàn huyện hiện quản lý 43 người (riêng 6 tháng đầu năm 2020 phát hiện mới 6 trường hợp; chuyển vùng điều trị 5 trường hợp). Các biểu hiện thông thường của bệnh tiểu đường như luôn thấy đói và ăn nhiều; luôn thấy khát và uống nhiều nước; tiểu nhiều, nước tiểu ngọt nên kiến bâu ruồi đậu. Mặc dù ăn uống nhiều nhưng người bệnh lại thấy sụt cân nhiều trong thời gian ngắn, người gầy yếu, mắt mờ, tê bì tay chân, vết thương lâu lành, có vấn đề về sinh hoạt tình dục (thường xuyên bị nhiễm nấm…).

Bác sĩ Lường Thị Hằng, Khoa Nội (Trung tâm Y tế huyện Nậm Pồ) cho biết: Khi thấy có dấu hiệu bất thường như trên, người dân nên đến cơ sở y tế để được khám lâm sàng và làm các xét nghiệm cần thiết. Ðặc biệt, những người béo phì hoặc có người thân trong gia đình (bố mẹ, anh chị em ruột) bị mắc bệnh đái tháo đường thì càng nên đi khám sớm. Cần theo dõi bệnh sớm, ngay từ giai đoạn tiền đái tháo đường thông qua kiểm tra sức khỏe định kỳ và xét nghiệm máu. Vì khi đã có các biểu hiện trên thì nghĩa là mình đã bị mắc bệnh từ lâu. Bệnh tiểu đường có thể phòng ngừa nếu chúng ta biết thay đổi hành vi, từ bỏ những hành vi, thói quen có hại dẫn đến nguy cơ mắc bệnh. Như ăn nhiều rau, quả và ngũ cốc nguyên hạt; giảm bớt tinh bột, thức ăn có nguồn gốc động vật và thay thế bằng các thức ăn có nguồn gốc thực vật (các loại đậu, lạc); kiêng các thức ăn cung cấp đường nhanh (bánh kẹo, trái cây ngọt…). Có thể dùng các chất ngọt (đường hóa học) thay thế đường thông thường như sacharin. Cần chú ý giảm cân nếu béo phì hoặc thừa cân bằng chế độ ăn giảm calo. Ở người không thừa cân hoặc béo phì không nên ăn kiêng thái quá. Tuy nhiên bệnh nhân dù ăn kiêng để giảm cân nhưng vẫn phải đảm bảo các vitamin, nhất là vitamin nhóm B. Tăng cường vận động, tập luyện thể lực (đi bộ, chạy, bơi…) ít nhất từ 30 - 45 phút mỗi ngày. Giữ vệ sinh sạch sẽ để phòng nhiễm trùng, vệ sinh cơ thể và điều trị ngay xây xát tay chân, vệ sinh răng miệng; sinh hoạt điều độ, tránh rượu, bia, không hút thuốc lá...

Chị Lò Thị Lan, người dân bản Nà Hỳ 1, xã Nà Hỳ là một trong những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường nhiều năm. Chị Lan chia sẻ: Năm 2015, tôi thấy mình ăn uống vẫn khỏe nhưng người lại bị sụt cân rất nhanh. Trong vòng 2 tháng sụt 7kg, từ 55kg xuống còn 48kg; số lần đi tiểu trong ngày cũng tăng. Thấy có biểu hiện của bệnh tiểu đường tôi đến Trung tâm Y tế huyện Nậm Pồ kiểm tra, làm xét nghiệm. Kết quả cho thấy tôi bị tiểu đường type 2. Lúc đầu tôi cũng rất lo lắng, nhưng sau khi được các bác sĩ tư vấn về cách điều trị, thay đổi thói quen sinh hoạt (hạn chế ăn đồ ngọt, đồ nhiều tinh bột, thường xuyên đi bộ và uống thuốc đều đặn) tôi thấy khỏe mạnh hơn. Ðường huyết hạ từ 180mg/dl xuống 150mg/dl và giờ đã về ngưỡng chỉ còn 100mg/dl.

Ðái tháo đường là bệnh không lây, có liên quan rất nhiều đến dinh dưỡng, vận động, lối sống của mỗi người. Vì vậy mỗi người cần loại bỏ các hành vi nguy cơ và thực hiện các hành vi có lợi, nhất là các hành vi về hoạt động thể lực thường xuyên và chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ, hợp lý để phòng chống bệnh đái tháo đường.